Mas Sem Dependências, Obrigada!
Ontem, pela primeira vez, senti uma leve dependência do ChatGPT… Pois é, pois é…
Não, não é para substituir o meu pensamento crítico, como tantos temem (e, com alguma razão, admito). Mas, sejamos honestos, a grande ameaça ao pensamento crítico não veio da IA — começou muito antes, com a substituição dos livros por ecrãs. Só o ato de pegar num livro físico, abri-lo, folheá-lo, escolher lê-lo, já ensina mais sobre concentração e raciocínio do que horas infinitas de scroll.
Ler um livro exige esforço. Para mim, exige silêncio. Exige a construção das palavras, a imaginação da história, a compreensão do texto, o conhecimento das personagens (no caso da ficção).
Mas voltando ao ponto: senti vergonha.
Os mais conservadores estão sempre a falar dos perigos da IA e, por um momento, apanhei-me na rede dos algoritmos.
ChatGPT, Dá-me o Teu Veredito!
Uso o ChatGPT como aquilo que deve ser: uma ferramenta. Um assistente virtual. Nada mais, nada menos. Então, fiz um trabalho no Canva e queria a opinião do meu bom velho amigo ChatGPT. Mas resisti. Não só porque já era tarde, mas também porque queria testar os meus próprios instintos.
Mas hoje é um novo dia… e adivinhem?
Claro que já fui lá pedir feedback. E fiquei mais descansada com o resultado do meu trabalho. Hoje tenho uma apresentação para fazer e já vou com mais confiança, porque o meu amiguito virtual deu-me um bom feedback.
Mas não me fiquei por aqui…
Decidi perguntar-lhe o que ele achava desta minha pequena experiência. Vou ali, já volto!
Já voltei e não volto contente.
Deu-me na cabeça e ainda me arranjou trabalho de desenvolvimento pessoal para fazer.
Agora, aqui estou eu a fazer a minha análise pessoal, porque parece mal ignorar os conselhos do meu assistente preferido.
Análise Pessoal: Eu, a Qualidade e a Validação
Sim, valorizo muito a qualidade do meu trabalho. E sim, procuro validação, especialmente quando se trata de algo que vai ser apresentado a um grupo.
Mas não sou dependente da validação dos outros. Gosto de a ter. Não preciso dela.
O processo de aprender a confiar mais nas minhas capacidades é um desafio constante. It’s a work in progress!
E, neste caso, o pedido de feedback foi complementar.
Por isso, declaro-me oficialmente NÃO dependente! Yeah!!!!
Se me perguntam: “O que te faria confiar mais no teu próprio julgamento?”
A resposta é simples: eu confio. Quando peço feedback, já tenho o trabalho feito — tanto neste caso, como na vida em geral.
Reflexão e Encorajamento
🚨 Nota importante: IA não é terapia! 🚨
Na semana passada, ouvi falar de má utilização da IA no contexto da saúde mental. E isto preocupa-me.
Se estiveres a passar por uma fase difícil, se sentes que não sabes o que fazer, não te apoies na IA para resolver questões da tua saúde mental.
Aqui no site, tenho algumas linhas de apoio que podem ser úteis para momentos de desespero, mas o primeiro passo certo é consultar o médico de família.
🔹 Para perceber se há necessidade (ou não) de medicação, e se houver, seguir para a especialidade de psiquiatria.
🔹 Se a medicação não for necessária, seguir para apoio psicológico.
A IA pode ser uma ferramenta fantástica, mas não substitui a ajuda profissional, nem as conversas reais, nem o autocuidado verdadeiro.
Cuida-te. 💙